Lomber ağrıları neredeyse herkese aşinadır. Acı, aşk gibi: Beklemediğin zaman ortaya çıkar. Dantelleri bağlamak için eğildi ve aniden düzeltilmedi. Ya da uyandım, ama oturmak acıyor. Lomber osteokondroz uzun süre oluşur, kendinize keskin bir şekilde verir, tedavi gerektirir ve bunu evde hızlı bir şekilde yapmak istersiniz. Çünkü ağrı yoğun: Dönmeye izin vermez.
Yıllarca gizlenmiş sinsi bir hastalığın evde evcilleştirmesi, keskin bir ağrıdan hızla kurtulması mümkün mü?
Sırt neden osteokondroza zarar verir, evde nasıl tedavi edilir?
Soruşturma (ağrı) ile başa çıkmak için sorunun nedenlerini bilmeniz gerekir. Bu, kasıtlı olarak hareket etmeye, ağrı kaynağını nötralize etmeye yardımcı olacaktır. Ve evet: Lomber'in osteokondrozunu tedavi etmek için, sadece departman nasıl olduğunu bilerek normal evde başarılı bir şekilde olabilir.
Doktora gönderilen öneriler iyi ve doğrudur, ancak bunları takip etmek her zaman mümkün değildir. Kendisine nasıl yardım edeceğini bilin herkese değer: Osteokondroz "bilgisayar çağının" bir pandemidir. Kendinize zamanında bakamadığının hesaplanması.
Lomber osteokondroz ile ağrı mekanizması nedir, nasıl tedavi edilir, evde ağrıyı nasıl hafifletir? Neyin ve neden acı çektiğini anlayalım. Kaslar her zaman acıyor. Bilginin sinirler tarafından okunduğu, oradan beyne bulaştığı ağrı reseptörleri olanlardır.
Ne kemik ne acı çekebilir, ne de sinirin kendisidir. Cartys ayrıca ağrı reseptörlerinden yoksundur.
Hastalığın ana nedenleri
Omurga, bileşenlerinin herhangi bir durumunda, kaslar ve bağlarla çalışma durumda tutulur. Bu destek olduğunda:
- Zayıfladı;
- Yaralı;
- Ödeme tabi;
- Spazmlar tarafından kısıtlanmıştır - Akut ağrı meydana gelir.
Genellikle yoğunluk açısından, bile samimi olur. Katlanmak zor, bir kişi bir çıkış yolu arıyor. Lomber bölgenin osteokondrozunun tedavisi için erişilebilir yöntemler yürütmek için ağrıdan kurtulmak için hemen, evde, evde ne kadar hemen, ne kadar hemen anlamanız gerekir.
- Kas zayıflığı. Evet, bu ana. Zayıf bir kası anında güçlü hale getiremezsiniz. Ama hemen güçlendirmeye başlamanız gerekiyor. Nasıl? Tek ve en doğru, güvenilir araç: uygun fiziksel aktivite. Evet, kaslar hasta olmasına rağmen yük. Üstesinden gelmeden iyileşme olmayacak. Merhemler, çöp, tabletler, enjeksiyonlar var - bu geçici bir rahatlama, ancak bir tedavi değil;
- Travmatizm. Zayıf kas bir yükle yaralanır. Sonuçta, bir kişi tüm hayatı boyunca bilgisayarda oturamaz ya da TV'de uzanamaz, aynı zamanda hareket etmeye zorlanır. Acil ihtiyaçlar için kendinizi uzaya taşımak temeldir. Sıkıntılı bir kas sistemi için, bu zaten bir yüktür. Bir an gelir ve aşırı yüklenir. Ve sonra bir yerde “sıkışır”, genellikle bu bel bölgesidir. Dryaby kas lifleri olağan hareketten mikronikler bile alır: yaralanırlar;
- Şişme. Kas liflerinde böyle bir iç yaralanma bile ödemin nedenidir. Şişmiş kaslar daha da acıyor. Ağrı reseptörleri sinyal: SOS! Yardıma ihtiyacım var! Sinirler sinyali okur, beyne gönderin. Kişi henüz bu zinciri düşünmüyor. Bir şey için özlem duyuyor: acıdan kurtulmak için, onu evde ağrılı bir lomber osteokondrozla nasıl tedavi edeceğini düşünüyor.
Ancak nedenlerin bilgisi, sonuçların ortadan kaldırılmasının anahtarıdır. Zayıflık, yaralanma ve şişlikten daha önce bahsetmiştik. Burada, mikrotrauma ile şişmiş, herhangi bir masum hareketle (vücudu döndürme, ayakkabılar sırasında eğim) kolayca spazmodik olabilir. Spazm şiddetli ağrıdır. Komplekste tüm bunlar osteokondrozun tezahürleridir.
Lomber osteokondroz diğerlerinden daha sık görülür. Her iki cinsiyeti de övüyor, ancak erkekler maksimuma gider. Zaten erkek oldukları için, tarihsel olarak “güç fonksiyonu” ile emanet ediliyorlar - kaldırma şiddeti geleneksel olarak güçlü yarıya güveniyor. Her ne kadar fiziksel olarak daha az zayıflamasa da, bu yarı medeniyetin gelişimi ile.
Daha önce bir genç bir elmayı yırtmak için bir ağaca binmek zorunda kalırsa, şimdi: elini iki kez uzatın. İlk kez: Süpermarketin rafından, bu tekerlekler üzerindeki tekerlekler üzerindeki bir arabaya bir elma. İkincisi - meyve için kasiyere para vermek. Bu eğitimi diyemezsiniz. Uygar toplum, genellikle sonuçları ihmal ederek kendi kurallarını belirler.
Yeterli bir yük almadan kaslar zayıflıyor. Ve bir omurga olmalı ve tüm vücut, formda tutmaları gerekiyor. Dayanmayın. Yırtılmış ve incinmişlerdir.
Çoğu insan osteokondrozdan muzdariptir - ülkenin yetişkinlerinin% 70'i (25 yaşından itibaren) ve çoğu zaman çocuklar zaten. Neden öyle, ve bununla nasıl başa çıkacağınız, bilmeniz gerekiyor.
Sırtın osteokondrozunun tedavisi bağımsız olarak, evde
Evde ne yapılabilir, kendinize ne acil yardımcı olur? Çok şey yapabilirsin.
Lomber kondroz zaten teşhis edilirse, hastanın kendisi, evde tedavi için önerileri ve ilaçları vardır, ne tedavi edileceğini bilir. İyileşmek mümkün olmayacak, bu yüzden en azından ağrı azalır. Bu aynı zamanda bir sonuç.
Ama anlamak önemlidir. Eczane merhemleri, çöp, kötü olmayan kan dolaşımını aktive etmeyi amaçlamaktadır. Aynı zamanda bir ısınma etkisi var. Ama bu artık bir artı değil. Şişme ve ağrı her zaman şişlik, ısınmayın! Çocukluğunuzu hatırlayın - Çürük (ödem) kim ısındı? Burada soğuğa ihtiyacın var. Sadece soğuk ödemi ortadan kaldırabilir. Zorunlu olarak - hareketle birlikte.
Bu bilgiye tepki tahmin edilebilir. Ağrı. Ödem. Ağrı kesicileri, yastıkları kaplamak ve hiç hareket etmemeyi istiyorum! Ve burada - hareket. Vurguluyoruz: doğru, fizyolojik, travmatik olmayan hareket. Özel Egzersizler. Acıyacak. Soğuk almayı yardıma arayacağız. Şişmeyi hafifletir ve bunu anestezize eder. Soğuk ayrıca, özellikle egzersizlerle ittifakta kan dolaşımını hızlandırır.
Arkaya "girerse" ne yapmalı? Bir kişi bilir: Bu omurga, lomber osteokondroz sorunudur, ancak evde nasıl tedavi edilir? O kadar zor değil.
Yerde ne var? Halı? Saray? Üstüne yayın (veya bir battaniye yapamıyorsanız, evler isteyin), bir battaniye-bir şey çok yumuşak değildir, sadece "eğitim alanınızın" kalınlığını biraz artırın. O'na geri yat.
Bir lomber sapma için yoğun ağrı ile buzlu bir ısıtma pedi yerleştirin. Her zaman böyle bir anestezik değildir. Önemli değil: herhangi bir dondurucu paketi: sebzelerle, diğer dondurulmuş ürünler de uygundur. Bir havlu ile sarın ve - alt sırtın altına.
Korkma. Teknik, Tıp Bilimleri Doktoru tarafından geliştirilen evde yetiştirilmemiştir. Birçoğu bu ünlü doktoru duydu - bunlar onun önerileri. Yöntem, binlerce hastayı zaten iyileştirdi (tedavi edildi, sadece yardım edildi).
Doktorun spor salonu özel salonları ağı vardır. Ancak, kompleksi ev koşullarına mükemmel bir şekilde uyarlar, lomber omurganın osteokondrozunun (genişlemede kondroz) nasıl ve nasıl ve ne olduğunu bilir ve tavsiye eder ve evde özel simülatörler olmadan tedavi edilebilir.
Basit bir egzersiz seti
Metodolojinin tanımına devam ediyoruz. Temel egzersizler, omurganın dekompresyonunu (bitişik dokular üzerindeki basıncın azaltılması) ve kaslarının gücünün restorasyonuna yöneliktir. Bunlar aşağıdaki gibidir:
- Elleriniz boynun altında palyaço ile arkada yatıyor, yavaşça yükselmeye, kaldırmaya ve bükülmeye çalışın. Amaç dizlere dirseklerle dokunmaktır. Bu ekshalasyon, nefes nefese, gürültülü olarak yapılır. Acı ile egzersiz. Alt sırt altındaki soğuk ve ağrıda keskin bir ekshalasyon bir anestezi üzerinde tetiklenir. Lomber bölgesindeki omurganın bitişiğindeki kaslar gerilir. Spazmodiktirler, bu spazmı uzatırlar, soğuk ödemi kaldırır. Birkaç tekrar, iyi iyilikleri belirgin bir şekilde geliştirir;
- Dört ayakların hepsinde (dizler ve avucunuzun içinde duraklar) yükselerek, odanın etrafında yürüyün, bu yürüyüşte ellerini mümkün olduğunca ileriye doğru uzatın. Lomber kasları aynı zamanda gerilir. İlk egzersizden olduğu gibi etki;
- Arkadaki kanepenin yakınında yatmak için bacaklarınızı kanepeye koyun. Kalçalar kanepeye bastırılır. Eller başın arkasında ve vücudu ortaya çıktığı sürece kanepeye doğru kaldırın. Ayrıca streç. Alt sırtın altında soğuk.
Bu kompleks ağrı tespit edildiğinde hemen kullanılmışsa, ilk dersten sonra geri çekilebilir. Bazen gerekli olacaktır. Ama aynı anda daha kolay olacak. Ders atmaya değmez, her gün yirmi dakika, kasları normal durumda desteklemek için yeterlidir. Ağrı ayrılacak, daha fazla egzersiz ekleyebilirsiniz, kaslar güçlenecektir. Bu nüks bir sigorta. Güçlü kaslar, omurgayı doğru pozisyonda, zayıf - problemlerin kaynağında güvenilir bir şekilde tutar.
Aynı zamanda, kasların restore edilmesi, egzersizler hemodinamiğin iyileştirilmesine katkıda bulunur. Güçlü bir sağlıklı kas, büzülme ve rahatlatıcı, kanın içinde bulunan gemilerden geçmesine yardımcı olur. Kan vücutta beslenme taşır, intervertebral disklerde iyileşir.
Başka bir fizyolog iddia etti: Beden kendi kendini iyileştirme sistemidir. Bu doğru. Sadece kasların eski veya ona yakın kazanmasına yardımcı olmak gerekir. Vücut sistemlerinde destek grupları çalışması, değiştirme işlevleri dahil edilir, baypas yolları oluşur - restorasyon mümkündür.
Semptomatik tedavi
Her insan sadece evde egzersizlerle tedavi seçerek lumbosakral osteokondrozdan ağrı aktaramaz. Semptomlar ana endişeye neden olur. Hastaları ilk şeyi kaldırmaya çalışıyor.
Semptomların tedavisi çok yaygın bir iştir. Doktorlar terapötik bir etkisi olmayan fonlar reçete eder. İlaçlar, acımasız organdan beyne dürtülerin bulaşmasını ihlal eder. Patoloji kalır, hasta bir süre hissetmez. Süreç ilerliyor, nüksler kaçınılmaz.
Ancak hastalıkta en dikkat çekici olanı bir semptomdur. Acı verici, yoğun bir şekilde ifade edildiğinde, kabul edilebilir bir kuyu geri dönmek önemlidir. Kanıtlanmış fonlar var, evde lomber osteokondrozun kışkırttığı ağrıyı nasıl iyileştirecekleri konusunda iyi bir yardım var.
Fonların en iyisi:
- Tuz losyonları. Yöntem eski, şimdi canlanıyor ve etkinliğini kanıtlıyor.
Algoritma aşağıdaki gibidir:
- Golusted taş tuzu su içinde çözülür ve% 10'luk bir çözelti hazırlar. Tuz büyük taşlama alır. Su daha iyi damıtılır veya filtrelenir. Artezyen veya bahar uygun değildir: kendi tuzları vardır. Ağrı güçlü ve filtre veya damıtılmış su olmadığında, sıradan alabilirsiniz, dokunun;
- 100 g tuz alırsanız ve bir litre hacmine su eklerseniz istenen yüzde çıkacaktır. Sıcak su al. Uygulamada, bir bütün litre çözeltiye her zaman ihtiyaç duymaz. Böyle bir kombinasyon bile bir prosedür için yeterlidir: yirmi yemek kaşığı su üzerinde iki yemek kaşığı büyük tuz;
- Tuz tamamen çözülmelidir;
- Çözeltide, gazlı bez, yeni, pamuklu bir kumaş değil, tekrar tekrar ıslatılır veya silinir. Sprightly sıktı, kat. Kumaş - dört, gazlı bez - 8 kat halinde. Soğunana kadar, ağrının konsantre edildiği bele uygulanır. Üst kuru bir bez veya bandajlı bir şekilde kaplıdır. Bu bir kompres değil, herhangi bir film veya parlaklık olmamalı. Losyon "Nefes alma". Cilt mutlaka temizdir: ne merhem ne de iyot izleri ne de kauçuk;
- Öyleyse gece için bırakın ve daha iyisi - on saat boyunca;
- Kumaş iyice yıkandıktan ve duruladıktan sonra, cilt bir sonraki prosedürün önünde temiz, ıslak bir havlu ile silinebilir.
Kurs en az 10 losyon. Günlük tekrarlayın. Ağrı ilk üçten beşten sonra ayrılacak. Ve ilk losyondan rahatlayacak. Ancak manipülasyonları on kez gerçekleştirmeniz gerekir. Aksi takdirde, hızlı nüks neredeyse kaçınılmazdır.
- Bal lahanası. Genellikle kullanılır, ağrı, yöntemi iyi giderir. İçbükey taraftaki lahana yaprağı bal ile yağlanır ve aynı tarafa ağrılı noktaya yerleştirilir. Sabit, alt sırtın etrafındaki bir bezle bağlı. Geceleri ayrılın. Ağrı üç gün içinde ortalama olarak gider.
- Kil kek. Kil uygundur, özel değildir. Yüklü plastikin tutarlılığına yoğurulur, salinde daha iyidir. Dikkatsiz bazen yoğurma için buharlaştırılmış idrar kullanır. Etki yaklaşık olarak aynıdır, hisler de. Sadece koku çok farklı. Burada, bir kil pastası zaten plastik bir torba ile kaplanmıştır: bir tür sıkıştırma.
Clay hızlı, bazen bir prosedürde yardımcı olur. Akşam bir kil kompres uyguladı, sabah kalktı ve bir süre acı çekti.
Tüm "uygulanan" yöntemlerden kurtulma geçicidir. Ancak şu anda egzersiz yapmak kaçırılamaz. Onları gerçekleştirmek daha kolay olacak, yani onlar - tedavi semptomatik değildir. Gerçek, iyileştirici.
Lomber osteokondroz ile ağrıyı hafifleten daha birçok tarif vardır. Otlar ve hayvan yağlarının merhemleri, yanan bitkilerden çöp rabları, kümes hayvanları, tentürler. Hepsi dikkat dağıtıcı ve ısınıyor. Ve ısı geçici rahatlama ve kendini kabul eder.
Bu nedenle, burada sadece neyin iyileştiği, ne faydaları hakkında bir konuşma var. Gerisi olma hakkına sahiptir. Herhangi bir hasta gibi, seçme hakkına sahipsiniz: Hastalığı içeri sürmek veya tamamen kovmak.